Bo Chen 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
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4.7 km | 03:11:30 | 40:34/km

日期: 2018-05-26 13:17 - 總爬升: 426 m - 地點: 遊客中心~向陽山屋 - 平均心率: 94 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 27'52" / 48'59" / 34'05" / 60'50" / 27'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.87 km

merrell ALL OUT CHARGE 累積 : 100.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Clover 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'52"	00:27'52"
2	48'59"	01:16'51"
3	34'05"	01:50'56"
4	60'50"	02:51'46"
4.7	27'28"	03:11'30"

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