王心妤 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

王心妤新北市
ID 327882

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2.9 km | 00:52:10 | 17:41/km

日期: 2018-06-02 10:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'20" / 15'48" / 24'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

14'43"

(29'04")

14'43" (+00'23")

1000 / 2000

3

23'06"

(52'10")

24'22" (+10'02")

948 / 2948

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 308.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

卓育群, 林捷為和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	15'48"	00:30'08"
2.9	24'22"	00:53'15"

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