鄭李璋 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭李璋苗栗
ID 47769

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12.2 km | 01:12:50 | 05:59/km

日期: 2014-02-20 05:44 - 地點: 頭份尚順 - 天氣: 很好 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 06'28" / 06'44" / 06'08" / 06'04" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'12" / 05'44" / 05'40" / 04'56" / 04'40" /

2月累積里程 : 250.09 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), bee 和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

浩澤(大坪) 阿璋早呀~真精實,早上看到沒下雨,心中有點失望,想說又可以正大光明縮一天,結果好天氣~登楞~

2014-02-20 10:28 ·

鄭李璋大家早安啊！玄哥其實不冷啦！上次6度時更冷，在家裡換衣服準備出門時最冷，澤哥~沒跑沒賺到了!其實我起床撥開窗簾時心中想的都是下雨...下雨...結果總是讓我失望!那就跑吧~

2014-02-20 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'28"	00:12'12"
3	06'44"	00:18'56"
4	06'08"	00:25'04"
5	06'04"	00:31'08"
6	06'08"	00:37'16"
7	06'00"	00:43'16"
8	06'08"	00:49'24"
9	06'12"	00:55'36"
10	05'44"	01:01'20"
11	05'40"	01:07'00"
12	04'56"	01:11'56"
12.2	04'40"	01:12'40"

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