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PYH
台北市
ID 2153
10 位追隨者
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PYH
全馬
|
04:02:23
|
05:44/km
|
第6馬
2014渣打香港馬拉松
官方成績
日期
2014-02-16
成績
04:02:23
總名次
2088 / -
分組名次
433 / -
平均速度
05:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'44")
00:25'44" (+02'24")
00:52'00"
10 km
(00:52'00")
00:26'16" (+02'56")
15 km
(01:18'44")
00:26'44" (+03'24")
00:53'28" (+01'28")
20 km
(01:45'28")
00:26'44" (+03'24")
25 km
(02:13'32")
00:28'04" (+04'44")
00:55'00" (+03'00")
30 km
(02:40'28")
00:26'56" (+03'36")
35 km
(03:19'08")
00:38'40" (+15'20")
01:02'00" (+10'00")
40 km
(03:42'28")
00:23'20"
Finish
(04:02:23)
日期:
2014-02-16 06:15
-
總爬升:
360 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2658 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
04'59" (+00'05")
1010 / 1010
2
04'54"
(09'56")
04'54"
999 / 2009
3
05'12"
(15'08")
05'13" (+00'19")
994 / 3003
4
05'25"
(20'33")
05'23" (+00'29")
1004 / 4008
5
05'16"
(25'49")
05'18" (+00'24")
991 / 4999
展開計圈分析
6
05'11"
(31'00")
05'07" (+00'13")
1010 / 6010
7
05'24"
(36'24")
05'28" (+00'34")
987 / 6997
8
05'32"
(41'56")
05'29" (+00'35")
1008 / 8004
9
05'09"
(47'05")
05'10" (+00'16")
996 / 9001
10
05'08"
(52'13")
05'07" (+00'13")
1002 / 10004
11
05'24"
(57'37")
05'26" (+00'32")
993 / 10997
12
05'26"
(01:03'03")
05'26" (+00'32")
997 / 11994
13
05'36"
(01:08'39")
05'32" (+00'38")
1010 / 13004
14
05'25"
(01:14'04")
05'27" (+00'33")
993 / 13997
15
05'12"
(01:19'16")
05'12" (+00'18")
1000 / 14997
16
05'21"
(01:24'37")
05'21" (+00'27")
998 / 15995
17
05'18"
(01:29'55")
05'16" (+00'22")
1004 / 16999
18
05'20"
(01:35'15")
05'18" (+00'24")
1004 / 18003
19
05'25"
(01:40'40")
05'25" (+00'31")
999 / 19002
20
05'28"
(01:46'08")
05'29" (+00'35")
994 / 19996
21
05'30"
(01:51'38")
05'31" (+00'37")
996 / 20992
22
05'21"
(01:56'59")
05'20" (+00'26")
1000 / 21993
23
05'16"
(02:02'15")
05'16" (+00'22")
999 / 22992
24
05'34"
(02:07'49")
05'35" (+00'41")
996 / 23988
25
05'08"
(02:12'57")
05'08" (+00'14")
1000 / 24988
26
05'47"
(02:18'44")
05'46" (+00'52")
1002 / 25990
27
05'31"
(02:24'15")
05'29" (+00'35")
1006 / 26996
28
05'40"
(02:29'55")
05'40" (+00'46")
1000 / 27996
29
05'44"
(02:35'39")
05'45" (+00'51")
995 / 28991
30
05'41"
(02:41'20")
05'41" (+00'47")
1000 / 29991
31
05'48"
(02:47'08")
05'49" (+00'55")
995 / 30986
32
05'40"
(02:52'48")
05'39" (+00'45")
1000 / 31987
33
05'20"
(02:58'08")
05'17" (+00'23")
1008 / 32995
34
05'53"
(03:04'01")
05'54" (+01'00")
997 / 33992
35
05'38"
(03:09'39")
05'40" (+00'46")
992 / 34984
36
05'11"
(03:14'50")
05'11" (+00'17")
999 / 35983
37
05'47"
(03:20'37")
05'47" (+00'53")
1000 / 36983
38
06'40"
(03:27'17")
06'36" (+01'42")
1008 / 37992
39
05'45"
(03:33'02")
05'47" (+00'53")
992 / 38983
40
06'28"
(03:39'30")
06'28" (+01'34")
1000 / 39983
41
07'10"
(03:46'40")
07'04" (+02'10")
1012 / 40995
42
06'28"
(03:53'08")
06'33" (+01'39")
985 / 41980
43
05'56"
(03:59'04")
05'56" (+01'02")
1000 / 42980
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
190.18 km
GPX 上傳
| 10 years ago
ThomasLaw
,
Ann
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'48"
00:09'48"
3
05'16"
00:15'04"
4
05'20"
00:20'24"
5
05'20"
00:25'44"
6
05'08"
00:30'52"
7
05'24"
00:36'16"
8
05'28"
00:41'44"
9
05'12"
00:46'56"
10
05'04"
00:52'00"
11
07'08"
00:59'08"
12
03'24"
01:02'32"
13
05'32"
01:08'04"
14
05'28"
01:13'32"
15
05'12"
01:18'44"
16
05'16"
01:24'00"
17
05'20"
01:29'20"
18
05'16"
01:34'36"
19
05'28"
01:40'04"
20
05'24"
01:45'28"
21
05'28"
01:50'56"
22
05'20"
01:56'16"
23
05'20"
02:01'36"
24
11'52"
02:13'28"
25
00'04"
02:13'32"
26
04'24"
02:17'56"
27
05'32"
02:23'28"
28
05'36"
02:29'04"
29
05'48"
02:34'52"
30
05'36"
02:40'28"
31
05'52"
02:46'20"
32
05'48"
02:52'08"
33
05'04"
02:57'12"
34
05'48"
03:03'00"
35
16'08"
03:19'08"
36
00'04"
03:19'12"
37
04'08"
03:23'20"
38
06'20"
03:29'40"
39
06'12"
03:35'52"
40
06'36"
03:42'28"
41
06'56"
03:49'24"
43.4
02'12"
03:54'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:02:23 | 05:44/km | 第6馬
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