10.1 km | 01:05:46 | 06:31/km日期: 2018-05-28 17:17 - 地點: 高雄仁武 - 天氣: 晴、悶熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'32" / 06'11" / 06'13" / 06'44" / 06'26" / 08'30" / 06'33" / 06'30" / 06'47" / 06'34" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'47" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+01'21") | 73 / 10073 |
恢復跑～
好悶、好熱，跑到爆汗，星期六半馬賽跑完，至今腰臀、小腿及腳背還有點痛，今天慢慢跑來舒緩筋骨⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.77 km 
ASICS GT-2000 5 累積 :
823.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'11" | 00:12'43" |
| 3 | 06'13" | 00:18'56" |
| 4 | 06'44" | 00:25'40" |
| 5 | 06'26" | 00:32'06" |
| 6 | 08'30" | 00:40'36" |
| 7 | 06'33" | 00:47'09" |
| 8 | 06'30" | 00:53'39" |
| 9 | 06'47" | 01:00'26" |
| 10 | 06'34" | 01:07'00" |
| 10.1 | 07'31" | 01:07'33" |
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