黃志榮 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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10.0 km | 01:01:13 | 06:07/km

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:01:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2018-05-26 17:40 - 總爬升: 119 m - 地點: 有點風的地方 - 天氣: 適合跑步的溫度 - 平均心率: 154 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:01'10"

(01:01'10")

06'01"

10164 / 10164

屏東

黃志榮

·

屏東

黃志榮

·

屏東

黃志榮

·

不錯的賽事

賽前宣言: 第一次跑傍晚的賽事，好好享受跑樂趣 !

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 327.86 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30977.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Mint Black 和其他 29 人說推

·

觀看另 19 則留言

Perry 哦～跑的不錯內
恭喜志榮順利完賽哦！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-05-27 23:26 ·

1 個人推

Maggie Maggie 志榮，晚安~恭喜漂亮完賽~

2018-05-29 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'16"	00:10'10"
3	06'04"	00:16'14"
4	06'11"	00:22'25"
5	05'55"	00:28'20"
6	07'35"	00:35'55"
7	06'32"	00:42'27"
8	07'02"	00:49'29"
9	07'22"	00:56'51"
10	06'09"	01:03'00"
10.2	05'05"	01:03'52"

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