陳曉刀 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉刀台南
ID 340918

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5.0 km | 00:32:48 | 06:30/km

日期: 2018-05-25 19:40 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'32" / 06'30" / 06'27" / 06'39" / 06'21" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'30"	00:13'02"
3	06'27"	00:19'29"
4	06'39"	00:26'08"
5	06'21"	00:32'29"
5.0	07'53"	00:32'47"

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