10.1 km | 00:45:11 | 04:29/km日期: 2018-05-24 19:43 - 平均心率: 184 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 8170 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'32" / 04'18" / 04'16" / 04'23" / 04'32" / 04'44" / 04'51" / 04'40" / 04'00" / 04'36" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'35") | 1006 / 1006 | 181 / 121 |
| 2 | | 04'16" (+00'18") | 1003 / 2010 | 186 / 125 |
| 3 | | 04'14" (+00'16") | 1001 / 3011 | 186 / 126 |
| 4 | | 04'22" (+00'24") | 1002 / 4014 | 186 / 122 |
| 5 | | 04'33" (+00'35") | 1001 / 5015 | 181 / 120 |
| 6 | | 04'43" (+00'45") | 1007 / 6022 | 182 / 116 |
| 7 | | 04'50" (+00'52") | 1000 / 7023 | 176 / 116 |
| 8 | | 04'36" (+00'38") | 1008 / 8031 | 167 / 129 |
| 9 | | 03'58" | 1007 / 9038 | 183 / 137 |
| 10 | | 04'35" (+00'37") | 1003 / 10042 | 180 / 120 |
| 11 | | 04'15" (+00'17") | 47 / 10089 | 155 / 151 |
嘉新國中團練
天氣熱，超會流汗
Y拖4K鞋面超滑
沖水再跑1K 脫掉
赤腳磨腳皮~大解放
感恩跑友提供補給
#太保愛跑足
#5/27台南美食馬拉松
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 357.22 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'18" | 00:08'50" |
| 3 | 04'16" | 00:13'06" |
| 4 | 04'23" | 00:17'29" |
| 5 | 04'32" | 00:22'01" |
| 6 | 04'44" | 00:26'45" |
| 7 | 04'51" | 00:31'36" |
| 8 | 04'40" | 00:36'16" |
| 9 | 04'00" | 00:40'16" |
| 10 | 04'36" | 00:44'52" |
| 10.0 | 06'44" | 00:45'11" |
留言 
展開計圈分析
