丫pollo 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

丫pollo 新竹
ID 66304

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15.3 km | 01:19:15 | 05:10/km

日期: 2014-02-17 04:38 - 地點: 小方 - 天氣: 跑就對了 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 05'39" / 05'12" / 05'00" / 05'18" / 05'14" / 05'03" / 05'10" / 04'57" / 05'14" / 04'48" / 05'14" / 05'05" / 05'00" / 05'12" / 05'31" / 05'31" /

基本學習

2月累積里程 : 114.61 km

MIZUN WAVE Vitality 2 累積 : 950.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Pamela 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿展這週比賽該慢慢減量囉，祝你跑出好成績!!!

2014-02-17 17:48 ·

1 個人推

丫pollo 阿展~~我比賽會盡力跑，謝謝阿展鼓勵！
這個月跑滿少的，不曉得比賽是否達目標。

2014-02-17 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'12"	00:10'51"
3	05'00"	00:15'51"
4	05'18"	00:21'09"
5	05'14"	00:26'23"
6	05'03"	00:31'26"
7	05'10"	00:36'36"
8	04'57"	00:41'33"
9	05'14"	00:46'47"
10	04'48"	00:51'35"
11	05'14"	00:56'49"
12	05'05"	01:01'54"
13	05'00"	01:06'54"
14	05'12"	01:12'06"
15	05'31"	01:17'37"
15.3	05'30"	01:19'15"

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