10.9 km | 01:07:25 | 06:09/km日期: 2018-05-23 18:09 - 地點: 移地訓練基地 - 平均心率: 155 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'55" / 06'00" / 06'01" / 12'54" / 06'14" / 06'20" / 06'14" / 06'26" / 06'22" / 06'06" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" | 953 / 10953 |
今日身體不適，中途又跑去上廁所，天氣稍悶熱，就當作是耐熱練習&練心*_*~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
222.52 km 
Skechers GoRun5 累積 :
1321.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'00" | 00:11'55" |
| 3 | 06'01" | 00:17'56" |
| 4 | 12'54" | 00:30'50" |
| 5 | 06'14" | 00:37'04" |
| 6 | 06'20" | 00:43'24" |
| 7 | 06'14" | 00:49'38" |
| 8 | 06'26" | 00:56'04" |
| 9 | 06'22" | 01:02'26" |
| 10 | 06'06" | 01:08'32" |
| 11.0 | 05'37" | 01:13'54" |
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