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洪鯤翔
屏東
ID 6098
213 位追隨者
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洪鯤翔
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
04:55:35
|
07:00/km
|
第20馬
2014高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2014-02-16
成績
04:55:35
總名次
2212 / -
分組名次
676 / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'14")
00:30'14"
01:00'51"
10 km
(01:00'51")
00:30'37" (+00'23")
15 km
(01:32'01")
00:31'10" (+00'56")
01:03'07" (+02'16")
20 km
(02:03'58")
00:31'57" (+01'43")
25 km
(02:36'14")
00:32'16" (+02'02")
01:05'36" (+04'45")
30 km
(03:09'34")
00:33'20" (+03'06")
35 km
(03:45'55")
00:36'21" (+06'07")
01:15'50" (+14'59")
40 km
(04:25'24")
00:39'29" (+09'15")
Finish
(04:55:35)
日期:
2014-02-16 06:31
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3581 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'10" (+00'15")
1004 / 1004
2
06'04"
(12'16")
06'00" (+00'05")
1009 / 2013
3
06'02"
(18'18")
05'55"
1017 / 3031
4
06'07"
(24'25")
06'05" (+00'10")
1003 / 4034
5
06'07"
(30'32")
06'01" (+00'06")
1014 / 5048
展開計圈分析
6
06'12"
(36'44")
06'07" (+00'12")
1011 / 6060
7
06'05"
(42'49")
06'00" (+00'05")
1013 / 7073
8
06'25"
(49'14")
06'19" (+00'24")
1014 / 8087
9
06'06"
(55'20")
06'02" (+00'07")
1009 / 9097
10
06'11"
(01:01'31")
06'06" (+00'11")
1013 / 10111
11
06'14"
(01:07'45")
06'16" (+00'21")
993 / 11104
12
06'16"
(01:14'01")
06'09" (+00'14")
1018 / 12122
13
06'45"
(01:20'46")
06'42" (+00'47")
1005 / 13128
14
06'03"
(01:26'49")
05'56" (+00'01")
1019 / 14147
15
06'09"
(01:32'58")
06'04" (+00'09")
1011 / 15159
16
06'45"
(01:39'43")
06'42" (+00'47")
1007 / 16166
17
06'09"
(01:45'52")
06'09" (+00'14")
998 / 17164
18
06'44"
(01:52'36")
06'37" (+00'42")
1015 / 18180
19
06'16"
(01:58'52")
06'16" (+00'21")
999 / 19180
20
06'41"
(02:05'33")
06'36" (+00'41")
1010 / 20190
21
06'26"
(02:11'59")
06'25" (+00'30")
1001 / 21191
22
06'25"
(02:18'24")
06'17" (+00'22")
1018 / 22210
23
06'13"
(02:24'37")
06'11" (+00'16")
1003 / 23214
24
06'18"
(02:30'55")
06'16" (+00'21")
1004 / 24218
25
06'47"
(02:37'42")
06'40" (+00'45")
1015 / 25234
26
07'01"
(02:44'43")
06'57" (+01'02")
1008 / 26242
27
06'32"
(02:51'15")
06'32" (+00'37")
999 / 27241
28
06'46"
(02:58'01")
06'41" (+00'46")
1012 / 28254
29
06'31"
(03:04'32")
06'26" (+00'31")
1011 / 29265
30
06'41"
(03:11'13")
06'41" (+00'46")
997 / 30263
31
07'33"
(03:18'46")
07'29" (+01'34")
1008 / 31272
32
07'24"
(03:26'10")
07'16" (+01'21")
1016 / 32288
33
07'16"
(03:33'26")
07'14" (+01'19")
1002 / 33291
34
07'45"
(03:41'11")
07'41" (+01'46")
1007 / 34298
35
07'30"
(03:48'41")
07'28" (+01'33")
1003 / 35301
36
07'37"
(03:56'18")
07'35" (+01'40")
1002 / 36304
37
07'32"
(04:03'50")
07'26" (+01'31")
1012 / 37316
38
07'49"
(04:11'39")
07'47" (+01'52")
1002 / 38319
39
08'17"
(04:19'56")
08'11" (+02'16")
1011 / 39330
40
07'50"
(04:27'46")
07'46" (+01'51")
1007 / 40338
41
07'59"
(04:35'45")
07'53" (+01'58")
1011 / 41349
42
07'15"
(04:43'00")
07'12" (+01'17")
1006 / 42356
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
218.58 km
Saucony kinvara 3 累積 :
1659.3 km
XT 上傳
| 10 years ago
汪治平
,
馮振峰
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EDS/Leo
恭喜順利完賽！
2014-02-16 22:14 ·
CC WANG
洪大哥，恭喜！
2014-02-16 22:21 ·
Peter Lee
恭喜阿翔順利完賽~ 今天是陪跑嗎? 還是團跑?
2014-02-16 23:34 ·
阮思兆
恭喜完賽~
2014-02-17 20:34 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
05'59"
00:12'11"
3
05'57"
00:18'08"
4
06'05"
00:24'13"
5
06'01"
00:30'14"
6
06'08"
00:36'22"
7
06'02"
00:42'24"
8
06'18"
00:48'42"
9
06'05"
00:54'47"
10
06'04"
01:00'51"
11
06'17"
01:07'08"
12
06'05"
01:13'13"
13
06'53"
01:20'06"
14
05'52"
01:25'58"
15
06'03"
01:32'01"
16
06'43"
01:38'44"
17
06'09"
01:44'53"
18
06'37"
01:51'30"
19
06'12"
01:57'42"
20
06'16"
02:03'58"
21
06'48"
02:10'46"
22
06'19"
02:17'05"
23
06'18"
02:23'23"
24
06'06"
02:29'29"
25
06'45"
02:36'14"
26
06'40"
02:42'54"
27
06'48"
02:49'42"
28
06'46"
02:56'28"
29
06'22"
03:02'50"
30
06'44"
03:09'34"
31
07'31"
03:17'05"
32
07'16"
03:24'21"
33
07'14"
03:31'35"
34
07'03"
03:38'38"
35
07'17"
03:45'55"
36
08'14"
03:54'09"
37
07'28"
04:01'37"
38
07'39"
04:09'16"
39
07'57"
04:17'13"
40
08'11"
04:25'24"
41
07'31"
04:32'55"
42
07'38"
04:40'33"
43
06'57"
04:47'30"
42.9
-21'-46"
04:49'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
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1.9 km
|
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|
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Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:15
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05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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04:49/km
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 04:55:35 | 07:00/km | 第20馬
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