明叡 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

明叡高雄
ID 262981

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1.2 km | 00:07:01 | 05:58/km

日期: 2018-05-22 20:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1184 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'10" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'29"

(03'29")

04'19"

806 / 806

173 / 133

2

02'30"

(05'59")

15'19" (+11'00")

163 / 969

158 / 41

3

01'02"

(07'01")

05'02" (+00'43")

205 / 1174

176 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.94 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chase終點在前方, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.2	04'51"	00:07'01"

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