謝文傑 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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7.1 km | 00:51:34 | 07:17/km

日期: 2018-05-21 16:57 - 平均心率: 167 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 9156 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'08" / 06'44" / 06'47" / 06'57" / 08'15" / 07'48" / 07'24" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'05" (+00'24")

1008 / 1008

168 / 83

2

06'44"

(13'53")

06'41"

1005 / 2014

177 / 84

3

06'47"

(20'40")

06'46" (+00'05")

1002 / 3016

178 / 82

4

07'01"

(27'41")

06'57" (+00'16")

1008 / 4025

177 / 81

5

08'11"

(35'52")

08'10" (+01'29")

1000 / 5025

179 / 67

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

台南

謝文傑

·

跑一下!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

魯奇, 李郁逞和其他 29 人說推

·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 運動愉快

2018-05-21 18:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'44"	00:13'52"
3	06'47"	00:20'39"
4	06'57"	00:27'36"
5	08'15"	00:35'51"
6	07'48"	00:43'39"
7	07'24"	00:51'03"
7.1	07'38"	00:51'34"

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