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Jason
台北市
ID 264652
2 位追隨者
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Jason
207.0 km
|
09:18:40
|
22.2 km/h
日期:
2018-05-20 06:27
-
總爬升:
610 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
71
-
卡路里:
3662 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'35"
(12'35")
23.84 (-3.43)
5000 / 5000
2
11'19"
(23'54")
26.67 (-0.61)
5000 / 10000
3
17'36"
(41'31")
17.06 (-10.21)
5000 / 15000
4
13'52"
(55'23")
21.69 (-5.59)
5000 / 20000
5
12'12"
(01:07'35")
24.66 (-2.62)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'41"
(01:20'17")
23.68 (-3.59)
5000 / 30000
7
14'13"
(01:34'31")
21.18 (-6.10)
5000 / 35000
8
12'02"
(01:46'33")
25.00 (-2.27)
5000 / 40000
9
11'05"
(01:57'39")
27.07 (-0.21)
5000 / 45000
10
14'34"
(02:12'13")
20.69 (-6.58)
5000 / 50000
11
15'34"
(02:27'48")
19.35 (-7.92)
5000 / 55000
12
16'49"
(02:44'37")
17.91 (-9.36)
5000 / 60000
13
18'09"
(03:02'46")
16.59 (-10.68)
5000 / 65000
14
13'48"
(03:16'35")
21.82 (-5.45)
5000 / 70000
15
11'36"
(03:28'11")
25.90 (-1.37)
5000 / 75000
16
11'44"
(03:39'56")
25.71 (-1.56)
5000 / 80000
17
12'47"
(03:52'44")
23.53 (-3.74)
5000 / 85000
18
12'51"
(04:05'36")
23.38 (-3.90)
5000 / 90000
19
11'31"
(04:17'08")
26.09 (-1.19)
5000 / 95000
20
14'05"
(04:31'13")
21.30 (-5.97)
5000 / 100000
21
15'24"
(04:46'37")
19.57 (-7.71)
5000 / 105000
22
11'20"
(04:57'58")
26.47 (-0.80)
5000 / 110000
23
13'54"
(05:11'53")
21.69 (-5.59)
5000 / 115000
24
13'13"
(05:25'06")
22.78 (-4.49)
5000 / 120000
25
16'24"
(05:41'31")
18.37 (-8.91)
5000 / 125000
26
13'20"
(05:54'52")
22.50 (-4.77)
5000 / 130000
27
17'00"
(06:11'52")
17.65 (-9.63)
5000 / 135000
28
15'38"
(06:27'30")
19.25 (-8.02)
5000 / 140000
29
11'46"
(06:39'16")
25.53 (-1.74)
5000 / 145000
30
11'32"
(06:50'49")
26.09 (-1.19)
5000 / 150000
31
11'51"
(07:02'40")
25.35 (-1.92)
5000 / 155000
32
11'57"
(07:14'37")
25.17 (-2.10)
5000 / 160000
33
12'00"
(07:26'38")
25.00 (-2.27)
5000 / 165000
34
13'15"
(07:39'53")
22.64 (-4.63)
5000 / 170000
35
11'00"
(07:50'53")
27.27
5000 / 175000
36
12'59"
(08:03'52")
23.23 (-4.05)
5000 / 180000
37
12'38"
(08:16'30")
23.84 (-3.43)
5000 / 185000
38
12'41"
(08:29'12")
23.68 (-3.59)
5000 / 190000
39
12'32"
(08:41'45")
24.00 (-3.27)
5000 / 195000
40
14'44"
(08:56'29")
20.45 (-6.82)
5000 / 200000
41
14'38"
(09:11'08")
20.57 (-6.70)
5000 / 205000
42
07'32"
(09:18'40")
15.58 (-11.69)
1952 / 206952
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
686.50 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-0.6 %
2
24.5
-0.4 %
3
30.0
-0.3 %
4
20.8
2.2 %
5
26.7
-1.0 %
6
24.7
-0.6 %
7
28.1
-0.1 %
8
26.1
-0.1 %
9
25.9
1.0 %
10
27.9
-0.1 %
11
27.1
0.0 %
12
24.7
-0.4 %
13
11.3
2.5 %
14
4.1
-2.0 %
15
17.7
1.0 %
16
24.8
-0.4 %
17
17.8
-0.2 %
18
20.7
-0.1 %
19
16.7
-0.2 %
20
16.4
0.0 %
21
25.5
0.0 %
22
15.9
1.0 %
23
23.8
1.2 %
24
26.1
-0.3 %
25
24.3
1.0 %
26
18.9
-0.5 %
27
23.5
-0.3 %
28
24.7
1.2 %
29
25.9
1.2 %
30
26.5
-1.4 %
31
21.7
1.0 %
32
20.3
1.0 %
33
22.8
-0.8 %
34
21.4
1.0 %
35
3.0
-0.3 %
36
21.3
1.1 %
37
20.9
1.3 %
38
31.0
-1.3 %
39
26.9
1.0 %
40
27.5
-0.4 %
41
27.5
1.5 %
42
27.5
1.8 %
43
27.7
-0.9 %
44
27.3
1.0 %
45
25.4
-0.4 %
46
25.5
-0.2 %
47
25.0
1.0 %
48
26.5
-1.0 %
49
20.5
-0.9 %
50
13.0
3.0 %
51
18.8
-1.1 %
52
8.9
1.0 %
53
21.7
-0.1 %
54
23.5
-0.1 %
55
15.9
4.0 %
56
15.1
2.3 %
57
21.3
-0.9 %
58
20.2
1.0 %
59
14.8
-1.2 %
60
20.1
-0.1 %
61
16.3
1.0 %
62
16.0
1.0 %
63
8.4
-0.2 %
64
19.4
-0.5 %
65
17.8
1.2 %
66
5.6
-0.1 %
67
22.4
-0.9 %
68
24.8
-0.1 %
69
23.4
-0.4 %
70
24.3
2.2 %
71
20.0
-0.2 %
72
26.3
-0.3 %
73
28.6
-0.4 %
74
27.9
1.5 %
75
25.5
-1.0 %
76
24.3
1.0 %
77
26.5
-0.2 %
78
27.7
-0.1 %
79
18.0
2.0 %
80
27.9
-0.9 %
81
24.5
1.0 %
82
24.3
-0.1 %
83
25.4
-0.7 %
84
24.3
1.0 %
85
0.7
2.5 %
86
20.8
1.5 %
87
23.5
-0.5 %
88
25.4
1.0 %
89
23.2
1.0 %
90
24.2
2.5 %
91
23.5
-2.0 %
92
24.5
1.2 %
93
29.8
-0.3 %
94
19.3
-0.6 %
95
23.1
-0.1 %
96
22.6
2.3 %
97
25.4
-0.8 %
98
20.0
1.0 %
99
11.3
-0.9 %
100
20.3
-0.2 %
101
15.6
-0.2 %
102
20.7
1.0 %
103
8.6
1.4 %
104
23.1
-1.4 %
105
23.2
-0.1 %
106
11.9
-0.2 %
107
30.0
1.0 %
108
28.1
1.0 %
109
32.7
-0.1 %
110
27.5
1.3 %
111
22.2
-0.4 %
112
18.7
1.0 %
113
21.7
1.2 %
114
22.0
-0.6 %
115
24.0
1.2 %
116
24.2
-0.8 %
117
23.2
-0.3 %
118
22.0
1.0 %
119
21.4
-0.3 %
120
22.5
1.0 %
121
18.4
1.8 %
122
18.3
1.5 %
123
20.9
-0.2 %
124
13.7
1.3 %
125
8.0
1.5 %
126
19.9
-1.4 %
127
18.4
-0.9 %
128
7.2
-0.4 %
129
24.0
-0.2 %
130
26.3
-0.4 %
131
20.2
2.2 %
132
16.8
1.7 %
133
24.3
-1.5 %
134
21.3
3.0 %
135
11.6
4.1 %
136
10.1
3.9 %
137
32.1
-4.0 %
138
31.9
-2.3 %
139
2.3
-1.6 %
140
21.7
-0.2 %
141
23.2
1.0 %
142
21.7
1.8 %
143
28.3
-1.9 %
144
27.5
1.0 %
145
28.3
1.0 %
146
26.7
-0.1 %
147
28.6
-0.4 %
148
26.3
1.5 %
149
27.1
-0.7 %
150
6.6
-0.9 %
151
25.5
1.3 %
152
27.5
-0.2 %
153
27.7
-0.6 %
154
13.6
1.0 %
155
25.2
1.0 %
156
22.2
1.5 %
157
24.7
-0.6 %
158
26.7
-0.2 %
159
26.7
-0.1 %
160
25.9
1.3 %
161
25.4
2.2 %
162
27.3
-1.1 %
163
23.8
-0.3 %
164
17.1
-0.6 %
165
21.7
-0.3 %
166
5.1
1.7 %
167
19.1
1.0 %
168
21.2
1.0 %
169
15.2
2.0 %
170
25.2
1.8 %
171
25.9
0.0 %
172
29.0
-0.9 %
173
30.3
-0.8 %
174
26.7
-0.4 %
175
19.7
-0.3 %
176
3.4
-0.3 %
177
13.0
0.0 %
178
26.5
-0.1 %
179
13.2
1.0 %
180
14.0
-0.1 %
181
18.5
1.0 %
182
18.2
-0.1 %
183
13.8
-0.1 %
184
20.7
-0.5 %
185
14.3
-0.1 %
186
20.8
1.0 %
187
8.8
-0.2 %
188
26.1
-0.1 %
189
25.4
1.2 %
190
23.4
-1.6 %
191
26.3
1.0 %
192
15.9
1.7 %
193
26.5
1.8 %
194
15.7
2.7 %
195
20.9
-1.0 %
196
14.5
2.0 %
197
17.6
1.0 %
198
23.2
1.0 %
199
23.2
-0.1 %
200
14.9
1.6 %
201
18.7
-1.1 %
202
7.7
2.2 %
203
22.2
-0.7 %
204
16.5
1.0 %
205
26.9
-0.2 %
206
14.6
-0.6 %
207.0
11.2
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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