12.3 km | 01:16:48 | 06:13/km日期: 2012-10-29 19:47 - 地點: 土城綜合體育場 - 平均心率: 52 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'37" / 06'09" / 05'54" / 05'57" / 06'03" / 06'22" / 07'07" / 05'56" / 06'09" / 06'09" / 06'57" / 05'37" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'42") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'11" (+00'19") | 1012 / 2012 |
| 3 | | 05'52" | 1003 / 3015 |
| 4 | | 05'56" (+00'04") | 1001 / 4016 |
| 5 | | 06'02" (+00'10") | 1005 / 5022 |
| 6 | | 06'21" (+00'29") | 1010 / 6033 |
| 7 | | 07'08" (+01'16") | 1000 / 7034 |
| 8 | | 05'55" (+00'03") | 997 / 8031 |
| 9 | | 06'08" (+00'16") | 1011 / 9042 |
| 10 | | 06'07" (+00'15") | 1007 / 10050 |
| 11 | | 06'57" (+01'05") | 996 / 11047 |
| 12 | | 05'37" | 1011 / 12059 |
今天太晚跑了跑到肚子好餓!繞了操場30圈共進帳了12K,距離這個月300K的目標又邁向一步了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
301.96 km 
MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 :
278.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'09" | 00:12'46" |
| 3 | 05'54" | 00:18'40" |
| 4 | 05'57" | 00:24'37" |
| 5 | 06'03" | 00:30'40" |
| 6 | 06'22" | 00:37'02" |
| 7 | 07'07" | 00:44'09" |
| 8 | 05'56" | 00:50'05" |
| 9 | 06'09" | 00:56'14" |
| 10 | 06'09" | 01:02'23" |
| 11 | 06'57" | 01:09'20" |
| 12 | 05'37" | 01:14'57" |
| 12.3 | 05'35" | 01:16'48" |
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