廖建全 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖建全新北市
ID 332834

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11.0 km | 01:17:41 | 07:03/km

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	01:17:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2018-05-19 18:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'59")

06'17"

1000 / 2000

3

07'11"

(20'10")

07'11" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'40")

06'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'27"

(34'08")

07'27" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖建全

·

大罡第一次路跑

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.51 km

母子鱷魚第一代Y拖（綠）累積 : 615.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許惠茜, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'18"	00:12'59"
3	07'12"	00:20'11"
4	06'30"	00:26'41"
5	07'28"	00:34'09"
6	07'03"	00:41'12"
7	06'59"	00:48'11"
8	07'56"	00:56'07"
9	07'08"	01:03'15"
10	07'29"	01:10'44"
10.9	07'56"	01:17'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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