謝文傑 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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5.0 km | 00:32:59 | 06:31/km

日期: 2018-05-18 18:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 5686 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'49" / 06'22" / 06'28" / 06'21" / 06'35" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+00'28")

1006 / 1006

171 / 85

2

06'22"

(13'12")

06'19"

1005 / 2012

175 / 89

3

06'28"

(19'40")

06'25" (+00'06")

1006 / 3019

173 / 89

4

06'21"

(26'01")

06'20" (+00'01")

1000 / 4019

171 / 92

5

06'39"

(32'40")

06'36" (+00'17")

1005 / 5025

170 / 88

6

00'19"

(32'59")

05'48"

54 / 5079

170 / 100

台南

謝文傑

·

還是很悶熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

魯奇, 藍天(Tsung) 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	06'28"	00:19'39"
4	06'21"	00:26'00"
5	06'35"	00:32'35"
5.1	07'20"	00:32'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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