老趙 2012/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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10.0 km | 00:59:48 | 05:58/km

日期: 2012-10-29 08:40 - 地點: 學校操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'30" / 06'16" / 05'52" / 05'59" / 05'54" / 05'52" / 05'56" / 05'52" / 05'52" / 05'37" / 08'53" /

石岡馬隔日恢復跑，讓肌群回復！

10月累積里程 : 441.85 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, Terry 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	05'52"	00:18'38"
4	05'59"	00:24'37"
5	05'54"	00:30'31"
6	05'52"	00:36'23"
7	05'56"	00:42'19"
8	05'52"	00:48'11"
9	05'52"	00:54'03"
10	05'37"	00:59'40"
10.0	08'42"	00:59'48"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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