Hannah(正賢) 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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5.5 km | 00:36:03 | 06:32/km

日期: 2018-05-16 22:30 - 地點: 世運 - 平均心率: 164 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'33" / 06'14" / 06'10" / 06'04" / 07'09" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'47")

06'13" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'57")

06'10" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'00")

06'03"

1000 / 4000

5

06'17"

(31'18")

07'47" (+01'44")

808 / 4808

6

04'45"

(36'03")

06'47" (+00'44")

701 / 5509

高雄

Hannah(正賢)

·

為了練習降低心率
試試間歇...
才三趟，就上看199bpm
我也是奇才了吧(>﹏<)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.35 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 夏恒仁和其他 40 人說推

·

李志偉跟不上了！

2018-05-16 23:56 ·

1 個人推

張桂豪正賢，晚安~
運動愉快~

2018-05-17 19:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'14"	00:12'47"
3	06'10"	00:18'57"
4	06'04"	00:25'01"
5	07'09"	00:32'10"
5.5	07'39"	00:36'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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