Yuehlin 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehlin 台南
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 20.9 km | 08:36/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	20.90 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

日期: 2018-05-06 19:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'36")

05'24" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'52")

05'15" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'00"

(21'52")

05'00"

1000 / 4000

5

05'03"

(26'56")

05'03" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yuehlin

·

賽道規劃太差

賽後評分: 路線規劃不良
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.67 km

Saucony Red 累積 : 42.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'24"	00:11'37"
3	05'16"	00:16'53"
4	05'00"	00:21'53"
5	05'04"	00:26'57"
6	05'17"	00:32'14"
7	05'20"	00:37'34"
8	05'07"	00:42'41"
9	05'06"	00:47'47"
10	05'07"	00:52'54"
11	05'02"	00:57'56"
12	05'04"	01:03'00"
13	05'04"	01:08'04"
14	05'11"	01:13'15"
15	05'13"	01:18'28"
16	05'07"	01:23'35"
17	05'22"	01:28'57"
18	05'54"	01:34'51"
19	05'15"	01:40'06"
20	05'43"	01:45'49"
20.9	05'27"	01:50'44"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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