陳阿誠 2014/02/08 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

13.6 km | 01:49:28 | 08:04/km

日期: 2014-02-08 10:44 - 總爬升: 521 m - 地點: 比利良產業道路 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'16" / 06'35" / 07'04" / 08'16" / 10'15" / 13'50" / 17'30" / 06'21" / 06'31" / 06'37" / 05'43" / 05'30" / 05'14" / 06'42" /

台東

陳阿誠

十點半才出門跑，過比利良橋後右邊的路往上開始爬坡，沿途俯瞰利嘉溪南支流，雖然跑得很累，但捨不得拿下眼鏡，尤其陰涼天跑起來真是舒暢。

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台東

陳阿誠

有的坡實在是陡到慘無人道，完全跑不動。這連開車也很辛苦吧~

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台東

陳阿誠

回頭看，真的很陡，從3.7公里開始大約3K上升420m，坡度14%。又感受到泰雅馬那種電鑽鑽進腿裡的痛苦～

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台東

陳阿誠

但是美景可以聊癒身體的痛，利嘉溪蜿蜒流出山谷，提供台東乾淨的自來水源，也滋潤這片平原。這裡隱約也看得到我家ㄟ

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台東

陳阿誠

11:35終於來到一間有整理的庭園，左右兩邊都有房子，還種了一棵櫻花。

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台東

陳阿誠

上去一點回頭看，沒拍到右邊的房子，只有門口的大樹。這草皮要常常修剪才能這麼整齊吧。

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台東

陳阿誠

另一邊的鐵皮屋平常沒人，但也維護的很好，之前帶老婆和狗來過，今天也在此休息一下吧。

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台東

陳阿誠

門口的欄杆漆得很有氣質，杜鵑花也開花了。真是夢幻的渡假小屋啊～

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台東

陳阿誠

把手機架在樹枝上自拍一下，今天的褲子真不專業。

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台東

陳阿誠

這是什麼花？

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台東

陳阿誠

小屋前可以遠眺台東市區，天氣不好看不到海，不過鯉魚山還是很清楚。

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台東

陳阿誠

在小屋逗留了很久，決定再往上探路，終於11:53分，跑了6.8K來到路的盡頭，我不覺得失望，至少窮到極致。而且終於可以回家了～

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台東

陳阿誠

下坡還是不能跑快，因為路又陡又彎又窄，一不小心就會摔落山崖。看到大南水力發電廠還是停下來拍一下，這在保密防跌得年代老師說不能跟陌生人說的! 跑回橋頭才13K，想著要不要再累積一些里程？可是算了今天就單純測這條路線就好，趕緊回去吃老婆親手包的水餃吧。

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週末沒去LSD，而是去跑山路。本來想說蘇巴陽的太陡改跑大南山，上次看川哥跑過好像還好，結果自己去跑才發現一點都不輕鬆。很想一路跑上去，可是很快就投降用走的了，也好這樣可以邊走邊拍照，彷彿有點回到以前寫單車遊記的經驗，想當初我也算是個部落客呢！
好吧那這篇就主要看圖說故事就好。是說有點可惜馬拉松世界不能在文章段落間穿插圖片啊～

2月累積里程 : 406.50 km

Asics TJG132 累積 : 1126.6 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

Hsieh, Tien-Chang, 良川和其他 17 人說推

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良川老師
你跑上去了阿~
哈哈~
秘境小路
風景只有優的啦~
利嘉林道
有空
也可以挑戰喔喔喔喔~~^^~
加油
南橫100KM
~一起完跑吧~

2014-02-10 00:05 ·

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陳阿誠是啊，被你騙去的，不過真的不錯。有沒有什麼山路比較不陡又有補給的啊？

2014-02-11 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'35"	00:12'51"
3	07'04"	00:19'55"
4	08'16"	00:28'11"
5	10'15"	00:38'26"
6	13'50"	00:52'16"
7	17'30"	01:09'46"
8	06'21"	01:16'07"
9	06'31"	01:22'38"
10	06'37"	01:29'15"
11	05'43"	01:34'58"
12	05'30"	01:40'28"
13	05'14"	01:45'42"
13.6	06'41"	01:49'28"