周國輝 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

周國輝新北市
ID 2432

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恭喜完成了第 240 馬

全馬 | 05:25:00 | 07:42/km | 第240馬

2018 十年之約馬拉松

官方成績
日期	2018-05-05
成績	05:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22"

01:07'21"

10 km

(01:07'21")

00:33'59" (+00'37")

15 km

(01:40'57")

00:33'36" (+00'14")

01:08'04" (+00'43")

20 km

(02:15'25")

00:34'28" (+01'06")

25 km

(02:52'18")

00:36'53" (+03'31")

01:11'59" (+04'38")

30 km

(03:27'24")

00:35'06" (+01'44")

35 km

(04:10'51")

00:43'27" (+10'05")

01:28'32" (+21'11")

40 km

(04:55'56")

00:45'05" (+11'43")

Finish

(05:25:00)

日期: 2018-05-05 06:00 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'34")

06'01" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'00")

06'26" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'50")

05'50" (+00'04")

1000 / 4000

5

08'31"

(33'22")

08'31" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給佳
給 5 星

5月累積里程 : 182.52 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4937.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

terresa, 癸森和其他 7 人說推

·

terresa 恭喜完賽°

2018-05-18 15:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
3	06'27"	00:19'01"
4	05'50"	00:24'51"
5	08'31"	00:33'22"
6	06'23"	00:39'45"
7	06'30"	00:46'15"
8	07'37"	00:53'52"
9	07'07"	01:00'59"
10	06'22"	01:07'21"
11	06'16"	01:13'37"
12	07'32"	01:21'09"
13	07'14"	01:28'23"
14	06'16"	01:34'39"
15	06'18"	01:40'57"
16	05'51"	01:46'48"
17	08'24"	01:55'12"
18	05'47"	02:00'59"
19	06'47"	02:07'46"
20	07'39"	02:15'25"
21	06'58"	02:22'23"
22	07'01"	02:29'24"
23	08'17"	02:37'41"
24	07'29"	02:45'10"
25	07'08"	02:52'18"
26	06'31"	02:58'49"
27	08'32"	03:07'21"
28	06'37"	03:13'58"
29	06'05"	03:20'03"
30	07'21"	03:27'24"
31	06'57"	03:34'21"
32	08'48"	03:43'09"
33	08'23"	03:51'32"
34	08'26"	03:59'58"
35	10'53"	04:10'51"
36	06'45"	04:17'36"
37	09'21"	04:26'57"
38	08'18"	04:35'15"
39	09'10"	04:44'25"
40	11'31"	04:55'56"
41	08'27"	05:04'23"
42	10'52"	05:15'15"
43.0	10'11"	05:25'20"

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朋友動態

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