阿展 2014/02/07 訓練日誌

阿展雲林
ID 8047

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阿展

30.2 km | 02:36:00 | 05:10/km

日期: 2014-02-07 15:27 - 地點: 體育場>139>同安國小 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 2628 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'08" / 05'25" / 05'32" / 04'57" / 04'56" / 06'00" / 05'04" / 05'05" / 04'41" / 06'13" / 04'49" / 05'22" / 04'45" / 05'49" / 05'48" / 04'31" / 04'40" / 04'46" / 04'43" / 05'52" / 05'47" / 05'34" / 04'27" / 04'39" / 04'40" / 04'42" / 04'47" / 04'50" / 04'53" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'50"

(10'50")

05'23" (+00'47")

2011 / 2011

10'57"

(21'47")

05'28" (+00'52")

2002 / 4014

09'59"

(31'46")

04'57" (+00'21")

2015 / 6029

11'11"

(42'57")

05'32" (+00'56")

2018 / 8047

09'50"

(52'47")

04'52" (+00'16")

2019 / 10067

展開計圈分析

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阿展

傳說中的大石頭

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之前就想來跑139，今天終於成行，一起跑就是長上坡，真是很累，還好沿路都有樹陰，途中車還蠻多的，風景蠻優美的，跑回體育場在補個里程數。

2月累積里程 : 248.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, Jane Lu 和其他 92 人說推

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觀看另 2 則留言

阿展丫pollo兄，你也很猛，繞了市區一大圈，厲害厲害; 如果叫我晚上來跑，我才不肯，不想拿命來賭說，一路上小狗也很多，還好只有跟它們相望，完全不鳥我，哈~~~

2014-02-09 00:42 ·

1 個人推

阿展大哥:那你可以直接跑到微熱山丘，吃飽在回去^^

2014-02-09 00:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'08"	00:10'48"
3	05'25"	00:16'13"
4	05'32"	00:21'45"
5	04'57"	00:26'42"
6	04'56"	00:31'38"
7	06'00"	00:37'38"
8	05'04"	00:42'42"
9	05'05"	00:47'47"
10	04'41"	00:52'28"
11	06'13"	00:58'41"
12	04'49"	01:03'30"
13	05'22"	01:08'52"
14	04'45"	01:13'37"
15	05'49"	01:19'26"
16	05'48"	01:25'14"
17	04'31"	01:29'45"
18	04'40"	01:34'25"
19	04'46"	01:39'11"
20	04'43"	01:43'54"
21	05'52"	01:49'46"
22	05'47"	01:55'33"
23	05'34"	02:01'07"
24	04'27"	02:05'34"
25	04'39"	02:10'13"
26	04'40"	02:14'53"
27	04'42"	02:19'35"
28	04'47"	02:24'22"
29	04'50"	02:29'12"
30	04'53"	02:34'05"
30.2	10'46"	02:36'00"