12.2 km | 01:16:21 | 06:15/km日期: 2012-10-26 18:51 - 地點: 土城綜合體育場 - 平均心率: 51 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'09" / 06'11" / 06'13" / 06'10" / 06'04" / 06'07" / 07'10" / 06'26" / 06'19" / 06'20" / 06'16" / 05'44" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'04") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'10" (+00'06") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 06'11" (+00'07") | 1008 / 3021 |
| 4 | | 06'10" (+00'06") | 994 / 4015 |
| 5 | | 06'04" | 1014 / 5029 |
| 6 | | 06'06" (+00'02") | 999 / 6029 |
| 7 | | 07'11" (+01'07") | 1002 / 7032 |
| 8 | | 06'24" (+00'20") | 1010 / 8042 |
| 9 | | 06'19" (+00'15") | 1003 / 9045 |
| 10 | | 06'19" (+00'15") | 1005 / 10051 |
| 11 | | 06'14" (+00'10") | 1001 / 11053 |
| 12 | | 05'43" | 1004 / 12057 |
這星期有石岡馬拉松,今天就慢慢跑讓跑步的感覺在,跑完25圈10K後遇到金門的鄭大哥再跟他跑了5圈,今天練跑了12K感覺還不錯!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
301.96 km 
MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 :
278.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'11" | 00:12'20" |
| 3 | 06'13" | 00:18'33" |
| 4 | 06'10" | 00:24'43" |
| 5 | 06'04" | 00:30'47" |
| 6 | 06'07" | 00:36'54" |
| 7 | 07'10" | 00:44'04" |
| 8 | 06'26" | 00:50'30" |
| 9 | 06'19" | 00:56'49" |
| 10 | 06'20" | 01:03'09" |
| 11 | 06'16" | 01:09'25" |
| 12 | 05'44" | 01:15'09" |
| 12.2 | 05'35" | 01:16'21" |
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