蔡泓志 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泓志台中
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15.0 km | 01:39:03 | 06:37/km

日期: 2014-01-18 06:57 - 總爬升: 189 m - 地點: 宏恩三巷 - 天氣: 晴天喔 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 07'32" / 07'36" / 07'36" / 07'09" / 07'05" / 07'15" / 07'33" / 06'43" / 06'06" / 06'12" / 05'45" / 05'46" / 05'35" / 05'47" / 05'34" /

台中

蔡泓志

·

台中

蔡泓志

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ya跑尾牙跑，開心跑，和paul哥聊天，並且得知使用日本樂天跑cw-x。

決心練跑這半年，很開心能遇見、看到一群人，運動很開心，進步很開心，偷懶也要開心。

跑步要跑1314，共勉之

1月累積里程 : 153.72 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 206.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳岡達說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'36"	00:15'08"
3	07'36"	00:22'44"
4	07'09"	00:29'53"
5	07'05"	00:36'58"
6	07'15"	00:44'13"
7	07'33"	00:51'46"
8	06'43"	00:58'29"
9	06'06"	01:04'35"
10	06'12"	01:10'47"
11	05'45"	01:16'32"
12	05'46"	01:22'18"
13	05'35"	01:27'53"
14	05'47"	01:33'40"
15.0	05'34"	01:39'03"

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