Jia Chi 《 Gigi 》 2018/04/28 訓練日誌

Jia Chi 《 Gigi 》新竹
ID 270369

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Jia Chi 《 Gigi 》

22.0 km | 02:14:37 | 06:07/km | 第7半馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:14:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58"

00:59'35"

10 km

(00:59'35")

00:31'37" (+03'39")

15 km

(01:34'09")

00:34'34" (+06'36")

01:04'32" (+04'57")

20 km

(02:04'07")

00:29'58" (+02'00")

Finish

(02:14:37)

日期: 2018-04-28 07:00 - 總爬升: 531 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'44")

1000 / 1000

04'58"

(10'41")

04'58"

1000 / 2000

06'24"

(17'05")

06'24" (+01'26")

1000 / 3000

06'11"

(23'17")

06'11" (+01'13")

1000 / 4000

05'35"

(28'53")

05'35" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jia Chi 《 Gigi 》

留言

新竹

Jia Chi 《 Gigi 》

留言

沿路的風景很美

賽前宣言: go~

賽後評分: 很棒的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 林慧君和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'59"	00:09'46"
3	06'24"	00:16'10"
4	06'11"	00:22'21"
5	05'37"	00:27'58"
6	06'39"	00:34'37"
7	08'47"	00:43'24"
8	05'06"	00:48'30"
9	05'29"	00:53'59"
10	05'36"	00:59'35"
11	05'30"	01:05'05"
12	06'55"	01:12'00"
13	06'55"	01:18'55"
14	06'47"	01:25'42"
15	08'27"	01:34'09"
16	06'46"	01:40'55"
17	05'59"	01:46'54"
18	05'57"	01:52'51"
19	05'46"	01:58'37"
20	05'30"	02:04'07"
21	06'24"	02:10'31"
21.6	11'51"	02:17'14"