4.0 km | 00:28:19 | 07:07/km日期: 2014-02-02 08:58 - 地點: 鹿港小鎮田間亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 06'18" / 06'58" / 07'04" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'00" (+00'44") | 1016 / 2024 |
| 3 | | 07'02" (+00'46") | 1006 / 3030 |
| 4 | | 08'17" (+02'01") | 939 / 3970 |
大吃大喝太多天
罪孽深重
跑了7K贖罪一下
後面3K沒按到表沒計算到
哈哈
9天後的6HR應該會死得很難看吧
哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
103.29 km 
NEW BALANCE 1260V3 累積 :
631.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'58" | 00:13'16" |
| 3 | 07'04" | 00:20'20" |
| 4.0 | 08'13" | 00:28'19" |
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