寶帝（北埔幫） 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

8.5 km | 01:00:27 | 07:06/km

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	01:00:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2018-04-28 07:22 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+02'11")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'44")

06'11" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'42"

(21'26")

07'42" (+02'20")

1000 / 3000

4

09'22"

(30'48")

09'22" (+04'00")

1000 / 4000

5

06'48"

(37'37")

06'48" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

1.陪跑
2.感謝猴子補給，戰鬥力+100

賽前宣言: 一起跑。

賽後評分: 可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.24 km

nike Zoom Fly SP(紫/橘）累積 : 301.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HouChe, 陳福亮和其他 46 人說推

·

觀看另 5 則留言

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽唷

2018-04-28 20:38 ·

1 個人推

Simon Lin (SL) 恭喜完賽!

2018-04-29 00:14 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'11"	00:13'44"
3	07'43"	00:21'27"
4	09'22"	00:30'49"
5	06'48"	00:37'37"
6	05'23"	00:43'00"
7	05'24"	00:48'24"
8	06'58"	00:55'22"
8.8	06'47"	01:00'28"

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