fragula 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

fragula 台中
ID 93275

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2.3 km | 00:37:11 | 15:50/km

日期: 2018-04-23 17:57 - 平均心率: 113 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'55" / 16'31" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'10"

(35'10")

15'36"

2254 / 2254

2

02'00"

(37'11")

21'23" (+05'47")

93 / 2348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.38 km

mizuno rider19 累積 : 458.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	16'31"	00:31'26"
2.3	15'32"	00:36'51"

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