6.0 km | 00:35:57 | 05:59/km日期: 2018-04-21 11:06 - 天氣: 熱耶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 05'53" / 06'56" / 05'51" / 07'54" / 06'09" / 05'43" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'26") | 5 / 6005 |
竹22 晨跑 又爬不起來+1
只好跑中午... 跑得很厭世
水帶的不夠多 6K撤退
為了曬黑 第一次穿背心!
跑完肩膀果然紅了!
第一次戴隱形眼鏡跑
沒有+散光 看起來有點模糊...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.32 km 
mizuno WAVE ULTIMA 8 累積 :
611.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'56" | 00:12'49" |
| 3 | 05'51" | 00:18'40" |
| 4 | 07'54" | 00:26'34" |
| 5 | 06'09" | 00:32'43" |
| 6 | 05'43" | 00:38'26" |
| 6.0 | 03'17" | 00:38'27" |
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