Yangchang-RUN希望 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
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Yangchang-RUN希望

1.0 km | 00:06:18 | 06:06/km

日期: 2018-04-19 20:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'05" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'18")

06'04"

34 / 1034

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 406.89 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2277.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 莊金隆-RUN希望和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	06'19"	00:06'18"

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