在跑者的日常訓練中，可能會因為長時間操作固定單調的訓練內容，長久一來容易造成身心的疲乏，(content)
也會因為缺乏訓練變化，使得肌肉的協調性與神經反射日趨僵化。

因此以法特雷克銜接基礎期和進展期是不錯的選擇。