Bin Cheng 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bin Cheng 台北市
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全馬 | 06:11:50 | 08:48/km | 第5馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	06:11:50
總名次	325 / -
分組名次	48 / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'49")

00:43'49" (+04'47")

01:26'17" (+06'40")

10 km

(01:26'17")

00:42'28" (+03'26")

15 km

(02:06'52")

00:40'35" (+01'33")

01:19'37"

20 km

(02:45'54")

00:39'02"

25 km

(03:41'30")

00:55'36" (+16'34")

01:37'22" (+17'45")

30 km

(04:23'16")

00:41'46" (+02'44")

35 km

(05:12'21")

00:49'05" (+10'03")

01:34'23" (+14'46")

40 km

(05:57'39")

00:45'18" (+06'16")

Finish

(06:11:50)

日期: 2018-04-15 06:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: 歡樂百馬團

賽後評分: 台北河濱公園最美的一段
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.10 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 326.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	13'13"	00:20'58"
3	06'38"	00:27'36"
4	07'38"	00:35'14"
5	08'35"	00:43'49"
6	08'01"	00:51'50"
7	07'53"	00:59'43"
8	09'05"	01:08'48"
9	07'05"	01:15'53"
10	10'24"	01:26'17"
11	08'57"	01:35'14"
12	08'55"	01:44'09"
13	08'35"	01:52'44"
14	06'36"	01:59'20"
15	07'32"	02:06'52"
16	09'05"	02:15'57"
17	06'35"	02:22'32"
18	08'47"	02:31'19"
19	06'30"	02:37'49"
20	08'05"	02:45'54"
21	24'20"	03:10'14"
22	06'38"	03:16'52"
23	06'47"	03:23'39"
24	08'44"	03:32'23"
25	09'07"	03:41'30"
26	07'52"	03:49'22"
27	09'50"	03:59'12"
28	06'04"	04:05'16"
29	07'06"	04:12'22"
30	10'54"	04:23'16"
31	10'48"	04:34'04"
32	13'08"	04:47'12"
33	11'36"	04:58'48"
34	06'46"	05:05'34"
35	06'47"	05:12'21"
36	10'20"	05:22'41"
37	15'37"	05:38'18"
38	06'06"	05:44'24"
39	07'09"	05:51'33"
40	06'06"	05:57'39"
41	06'25"	06:04'04"
42	07'34"	06:11'38"
42.3	11'51"	06:14'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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