間歇 ----------------------------------- wram 1.3km 馬克 (波比*5、V型操*5、彈跳*10、側腹*5)*2 (600m+break 90s)*6 cold 1.3km ------------------------------------ 第二組是舒適建立好心情的組別XD 腦充血外加想吐我真的不喜歡>"<
6.2 km | 01:00:00 | 09:40/km
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