Fion Chung 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chung 基隆
ID 373777

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2.6 km | 00:14:04 | 05:28/km

日期: 2018-04-17 18:33 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'23" / 14'57" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'34")

05'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'30"

(14'04")

06'08" (+00'52")

571 / 2571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張志明, John Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	14'57"	00:20'20"
2.6	06'14"	00:23'54"

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