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忠欽
新北市
ID 3736
36 位追隨者
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忠欽
全馬
|
04:53:04
|
06:56/km
|
第17馬
2014通霄飛牛牧場馬拉松
官方成績
日期
2014-01-26
成績
04:53:04
總名次
338 / -
分組名次
320 / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'06")
00:30'06" (+02'21")
00:59'52" (+00'16")
10 km
(00:59'52")
00:29'46" (+02'01")
15 km
(01:27'37")
00:27'45"
00:59'36"
20 km
(01:59'28")
00:31'51" (+04'06")
25 km
(02:30'57")
00:31'29" (+03'44")
01:09'43" (+10'07")
30 km
(03:09'11")
00:38'14" (+10'29")
35 km
(03:58'02")
00:48'51" (+21'06")
01:33'54" (+34'18")
40 km
(04:43'05")
00:45'03" (+17'18")
Finish
(04:53:04)
日期:
2014-01-26 09:01
-
總爬升:
550 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
3181 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'25" (+01'05")
1003 / 1003
2
05'45"
(12'12")
05'45" (+00'25")
999 / 2002
3
06'18"
(18'30")
06'14" (+00'54")
1008 / 3010
4
05'46"
(24'16")
05'42" (+00'22")
1009 / 4019
5
06'00"
(30'16")
05'58" (+00'38")
1005 / 5024
展開計圈分析
6
06'31"
(36'47")
06'29" (+01'09")
1004 / 6029
7
06'07"
(42'54")
06'02" (+00'42")
1011 / 7040
8
05'30"
(48'24")
05'28" (+00'08")
1003 / 8043
9
05'34"
(53'58")
05'31" (+00'11")
1007 / 9051
10
06'15"
(01:00'13")
06'10" (+00'50")
1012 / 10063
11
05'38"
(01:05'51")
05'38" (+00'18")
998 / 11061
12
05'26"
(01:11'17")
05'22" (+00'02")
1011 / 12073
13
05'31"
(01:16'48")
05'30" (+00'10")
1001 / 13074
14
05'33"
(01:22'21")
05'30" (+00'10")
1006 / 14081
15
05'45"
(01:28'06")
05'41" (+00'21")
1009 / 15090
16
05'46"
(01:33'52")
05'44" (+00'24")
1005 / 16096
17
06'45"
(01:40'37")
06'47" (+01'27")
992 / 17089
18
05'53"
(01:46'30")
05'47" (+00'27")
1015 / 18104
19
05'47"
(01:52'17")
05'45" (+00'25")
1004 / 19109
20
07'49"
(02:00'06")
07'44" (+02'24")
1009 / 20119
21
05'24"
(02:05'30")
05'20"
1009 / 21128
22
05'42"
(02:11'12")
05'38" (+00'18")
1009 / 22138
23
05'46"
(02:16'58")
05'43" (+00'23")
1006 / 23144
24
09'00"
(02:25'58")
08'56" (+03'36")
1007 / 24152
25
06'19"
(02:32'17")
06'17" (+00'57")
1003 / 25155
26
06'58"
(02:39'15")
06'56" (+01'36")
1003 / 26159
27
06'58"
(02:46'13")
06'54" (+01'34")
1007 / 27166
28
08'55"
(02:55'08")
08'51" (+03'31")
1006 / 28173
29
08'32"
(03:03'40")
08'30" (+03'10")
1002 / 29175
30
12'36"
(03:16'16")
12'31" (+07'11")
1006 / 30182
31
07'20"
(03:23'36")
07'17" (+01'57")
1005 / 31188
32
08'10"
(03:31'46")
08'03" (+02'43")
1012 / 32201
33
09'44"
(03:41'30")
09'39" (+04'19")
1008 / 33209
34
10'37"
(03:52'07")
10'35" (+05'15")
1002 / 34211
35
07'39"
(03:59'46")
07'35" (+02'15")
1008 / 35220
36
10'23"
(04:10'09")
10'19" (+04'59")
1006 / 36226
37
06'19"
(04:16'28")
06'13" (+00'53")
1013 / 37240
38
09'18"
(04:25'46")
09'16" (+03'56")
1001 / 38241
39
09'02"
(04:34'48")
09'05" (+03'45")
994 / 39236
40
10'14"
(04:45'02")
10'08" (+04'48")
1009 / 40245
41
06'41"
(04:51'43")
08'36" (+03'16")
776 / 41021
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
122.16 km
Brooks PureFlow 累積 :
272.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
和
david
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
05'45"
00:12'12"
3
06'16"
00:18'28"
4
05'42"
00:24'10"
5
05'56"
00:30'06"
6
06'31"
00:36'37"
7
06'05"
00:42'42"
8
05'28"
00:48'10"
9
05'32"
00:53'42"
10
06'10"
00:59'52"
11
05'39"
01:05'31"
12
05'22"
01:10'53"
13
05'30"
01:16'23"
14
05'33"
01:21'56"
15
05'41"
01:27'37"
16
05'43"
01:33'20"
17
06'47"
01:40'07"
18
05'48"
01:45'55"
19
05'46"
01:51'41"
20
07'47"
01:59'28"
21
05'20"
02:04'48"
22
05'38"
02:10'26"
23
05'43"
02:16'09"
24
08'57"
02:25'06"
25
05'51"
02:30'57"
26
07'24"
02:38'21"
27
06'01"
02:44'22"
28
09'10"
02:53'32"
29
08'53"
03:02'25"
30
06'46"
03:09'11"
31
12'27"
03:21'38"
32
08'07"
03:29'45"
33
09'34"
03:39'19"
34
11'15"
03:50'34"
35
07'28"
03:58'02"
36
10'21"
04:08'23"
37
06'35"
04:14'58"
38
08'34"
04:23'32"
39
08'55"
04:32'27"
40
10'38"
04:43'05"
41
08'31"
04:51'36"
40.8
00'-30"
04:51'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:53:04 | 06:56/km | 第17馬
Brooks PureFlow 累積 : 272.5 km
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