| 又是濕冷下雨的天氣
怎麼我跑每次都下雨啊 哈
原來山路下坡也很硬啊
這次練習很不夠
想不到多了半小時才可以順利完賽
不然應該會被關門 哈
最後還是感謝老戰友
陪我一路嘻嘻哈哈的完成賽事
只能說真的很累
賽前宣言: 學姐挖的坑，希望能健康完賽 賽後評分: 賽道旁都沒廁所
女生應該很難隨地小號
補給只有冷食香蕉吃到飽沒鹽巴
跑到回程有些山路口沒指示人員
好險有帶手機google
不過還是要說服務人員辛苦了 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 63.93 km  MIZUNO wave rider 18 累積 : 166.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'25" | 00:07'25" | | 2 | 08'19" | 00:15'44" | | 3 | 07'33" | 00:23'17" | | 4 | 08'12" | 00:31'29" | | 5 | 09'57" | 00:41'26" | | 6 | 08'15" | 00:49'41" | | 7 | 10'20" | 01:00'01" | | 8 | 11'09" | 01:11'10" | | 9 | 09'22" | 01:20'32" | | 10 | 09'14" | 01:29'46" | | 11 | 09'50" | 01:39'36" | | 12 | 09'23" | 01:48'59" | | 13 | 06'05" | 01:55'04" | | 14 | 06'29" | 02:01'33" | | 15 | 07'53" | 02:09'26" | | 16 | 05'57" | 02:15'23" | | 17 | 06'00" | 02:21'23" | | 18 | 08'16" | 02:29'39" | | 19 | 07'00" | 02:36'39" | | 20 | 06'04" | 02:42'43" | | 21 | 07'19" | 02:50'02" | | 22 | 06'45" | 02:56'47" | | 23 | 07'57" | 03:04'44" | | 24 | 07'27" | 03:12'11" | | 25 | 10'20" | 03:22'31" | | 26 | 10'05" | 03:32'36" | | 27 | 10'47" | 03:43'23" | | 28 | 10'09" | 03:53'32" | | 29 | 11'10" | 04:04'42" | | 30 | 12'11" | 04:16'53" | | 31 | 11'22" | 04:28'15" | | 32 | 12'47" | 04:41'02" | | 33 | 08'38" | 04:49'40" | | 34 | 08'59" | 04:58'39" | | 35 | 08'02" | 05:06'41" | | 36 | 08'56" | 05:15'37" | | 37 | 09'06" | 05:24'43" | | 38 | 07'33" | 05:32'16" | | 39 | 09'02" | 05:41'18" | | 40 | 09'02" | 05:50'20" | | 41 | 06'08" | 05:56'28" | | 42 | 07'00" | 06:03'28" | | 43 | 06'16" | 06:09'44" | | 43.6 | 05'52" | 06:13'24" |
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全馬 | 06:13:23 | 08:50/km | 第2馬
新北市
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