Kelly Chang 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Chang 彰化
ID 297705

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9.5 km | 01:10:22 | 07:24/km

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:10:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2018-04-15 06:23 - 平均心率: 175 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+02'36")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'27")

06'54" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'01"

(22'29")

07'01" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'46")

07'17" (+01'20")

1000 / 4000

5

05'57"

(35'44")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kelly Chang

·

彰化

Kelly Chang

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

erocin, Tony 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kelly Chang 謝謝你的關心跟祝福，一切都很好唷！
也祝你順心愉快！

2018-04-19 12:52 ·

1 個人推

蝙蝠俠 Kelly
值此中秋佳節裏，要將祝福送給妳～
盼團圓美滿樂無比
幸福洋溢滿心底

2018-09-22 16:32 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'54"	00:15'27"
3	07'02"	00:22'29"
4	07'17"	00:29'46"
5	05'58"	00:35'44"
6	07'43"	00:43'27"
7	06'43"	00:50'10"
8	08'00"	00:58'10"
9	07'17"	01:05'27"
9.6	07'33"	01:10'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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