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    Ling Tseng 高雄
    ID 308504
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ling Tseng 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:09:35 | 06:08/km | 第10半馬
    2018 12星座Run一下
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績02:09:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'29")
    		00:28'29"00:58'23"
    10 km(00:58'23")
    		00:29'54" (+01'25")
    15 km(01:32'58")
    		00:34'35" (+06'06")01:05'43" (+07'20")
    20 km(02:04'06")
    		00:31'08" (+02'39")
    Finish(02:09:35)

    日期: 2018-04-15 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'27")
    		05'28" (+00'16")1000 / 2000
    3
    06'09"  (17'37")
    		06'09" (+00'57")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'16")
    		05'39" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'12"  (28'28")
    		05'12"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (33'46")
    		05'17" (+00'05")1000 / 6000
    7
    06'35"  (40'21")
    		06'35" (+01'23")1000 / 7000
    8
    06'03"  (46'24")
    		06'03" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'25"  (51'50")
    		05'25" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'31"  (58'22")
    		06'31" (+01'19")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:04'35")
    		06'13" (+01'01")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:10'32")
    		05'56" (+00'44")1000 / 12000
    13
    08'37"  (01:19'10")
    		08'37" (+03'25")1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:25'56")
    		06'46" (+01'34")1000 / 14000
    15
    07'01"  (01:32'58")
    		07'01" (+01'49")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:39'20")
    		06'22" (+01'10")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:45'58")
    		06'37" (+01'25")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:51'51")
    		05'53" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:58'09")
    		06'17" (+01'05")1000 / 19000
    20
    05'56"  (02:04'05")
    		05'56" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:09'35")
    		06'55" (+01'43")794 / 20794

    大上坡、大下坡、大逆風的好虐心啊⋯⋯
    感謝神給個不錯的天氣
    我也進步了幾秒-謝謝自己的努力早晨練跑！有練就會看的到。❤️

    賽前宣言: ^_^
    賽後評分: 坡呀！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 112.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃昭賢, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推
    · 留言
    Bo Zheng 這個月跑的很勤喔！
    2018-04-15 13:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'28"00:11'28"
    306'09"00:17'37"
    405'40"00:23'17"
    505'12"00:28'29"
    605'17"00:33'46"
    706'35"00:40'21"
    806'04"00:46'25"
    905'26"00:51'51"
    1006'32"00:58'23"
    1106'13"01:04'36"
    1205'57"01:10'33"
    1308'37"01:19'10"
    1406'47"01:25'57"
    1507'01"01:32'58"
    1606'23"01:39'21"
    1706'37"01:45'58"
    1805'54"01:51'52"
    1906'18"01:58'10"
    2005'56"02:04'06"
    20.806'53"02:09'35"

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    朋友動態
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