Cheng-Yu 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Yu 屏東
ID 81276

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5.7 km | 00:40:15 | 07:00/km

日期: 2018-03-17 17:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'49" / 05'53" / 05'10" / 05'05" / 06'06" / 14'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'53"	00:12'42"
3	05'10"	00:17'52"
4	05'05"	00:22'57"
5	06'06"	00:29'03"
5.7	14'12"	00:39'33"

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