王耀堂 2018/04/10 訓練日誌

王耀堂台東
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Adidas adidas Adizero Boston 12
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母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 32.0 km
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 352.7 km
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 2 個月 1 天
共跑了 168.0 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 254.6 km
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ADIDAS adidas adizero boston 11
已使用了 1 年 4 個月 22 天
共跑了 553.1 km
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Nike fly4
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 703.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 517.3 km
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Nike FLY3(橘色)
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ASICS TENKA
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Asics gel-venture 7
已使用了 4 年 5 個月 22 天
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媽媽牌赤足系列
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TCR ADVANCED SL
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高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 7 年 11 個月 12 天
共騎了 16456.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21387.0 km |

64779.1 km
2024 年 :

1543.2 km |

6319.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.7	171.1
Nov	122.6	284.0
Oct	82.7	521.9
Sep	49.2	498.9
Aug	110.7	555.0
Jul	114.3	331.3

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王耀堂

1114 m | 00:27:28 | 02:27/100m

日期: 2018-04-10 05:50 - 地點: 活水湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

01'40"

(01'40")

00'00"

100

00'55"

(02'35")

01'47" (+00'15")

01'39"

(04'14")

02'02" (+00'30")

121

01'20"

(05'34")

02'38" (+01'06")

102

01'22"

(06'56")

02'43" (+01'11")

106

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

4月累積里程 : 21.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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