王小月🌈(河馬跑不快） 2018/04/07 訓練日誌

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
ID 228826

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王小月🌈(河馬跑不快）

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 27.9 km | 06:26/km

2018 府城超級馬拉松

官方成績
日期	2018-04-07
成績	27.92 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2018-04-07 18:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'16")

1000 / 1000

05'34"

(11'24")

05'34"

1000 / 2000

05'37"

(17'01")

05'37" (+00'03")

1000 / 3000

05'47"

(22'49")

05'47" (+00'13")

1000 / 4000

05'53"

(28'43")

05'53" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

留言

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

留言

太棒了！ (＾▽＾)

賽前宣言: 第三年！

賽後評分: （∩▽∩）
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮宗(太保愛跑足), Ken Chen 和其他 57 人說推

留言

觀看另 17 則留言

品衡(慢慢蛇) 美女，恭喜凸台完賽

2018-04-11 21:11 ·

1 個人推

Ken Chen 恭喜喔！讚

2018-04-26 09:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'37"	00:17'02"
4	05'48"	00:22'50"
5	05'53"	00:28'43"
6	06'16"	00:34'59"
7	05'59"	00:40'58"
8	05'58"	00:46'56"
9	06'12"	00:53'08"
10	05'54"	00:59'02"
11	06'32"	01:05'34"
12	06'03"	01:11'37"
13	06'13"	01:17'50"
14	06'51"	01:24'41"
15	06'13"	01:30'54"
16	06'27"	01:37'21"
17	06'37"	01:43'58"
18	06'43"	01:50'41"
19	07'05"	01:57'46"
20	06'18"	02:04'04"
21	06'21"	02:10'25"
22	06'54"	02:17'19"
23	07'16"	02:24'35"
24	06'34"	02:31'09"
25	06'40"	02:37'49"
26	07'11"	02:45'00"
27	06'33"	02:51'33"
27.9	06'42"	02:57'44"