Paul Ku 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Ku 新北市
ID 324012

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2.1 km | 00:14:23 | 06:43/km

日期: 2018-04-02 19:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'31" / 06'53" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'24")

06'53" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'58"

(14'23")

06'53" (+00'22")

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.50 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 1279.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Cheng-You Tsai 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'53"	00:13'24"
2.1	06'57"	00:14'23"

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