林佳蓁 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林佳蓁基隆
ID 217076

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1.5 km | 00:17:47 | 11:51/km

日期: 2018-04-03 09:59 - 地點: 台南仁德 - 平均心率: 104 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 11'44" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

06'03"

(17'47")

12'05" (+00'22")

501 / 1501

步行回家！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, Vincent Chang 和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

徐智謀南部也有家~真好!

2018-04-03 22:04 ·

1 個人推

愛跑客早上好運動愉快

2018-04-04 07:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
1.5	12'03"	00:17'47"

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