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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:03:42
|
05:46/km
|
第109馬
2014通霄飛牛牧場馬拉松
官方成績
日期
2014-01-26
成績
04:03:42
總名次
106 / -
分組名次
103 / -
平均速度
05:46/km
官方證書
周
國輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'08")
00:28'08" (+02'37")
00:57'04" (+01'51")
10 km
(00:57'04")
00:28'56" (+03'25")
15 km
(01:23'26")
00:26'22" (+00'51")
00:55'13"
20 km
(01:52'17")
00:28'51" (+03'20")
25 km
(02:17'48")
00:25'31"
00:56'05" (+00'52")
30 km
(02:48'22")
00:30'34" (+05'03")
35 km
(03:21'31")
00:33'09" (+07'38")
01:08'46" (+13'33")
40 km
(03:57'08")
00:35'37" (+10'06")
Finish
(04:03:42)
日期:
2014-01-26 08:59
-
總爬升:
535 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
1552 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'20"
(05'20")
05'20" (+00'32")
998 / 998
2
04'57"
(10'17")
04'56" (+00'08")
1001 / 1999
3
05'56"
(16'13")
05'55" (+01'07")
1002 / 3002
4
05'47"
(22'00")
05'43" (+00'55")
1011 / 4013
5
06'15"
(28'15")
06'12" (+01'24")
1005 / 5019
展開計圈分析
6
06'31"
(34'46")
06'27" (+01'39")
1009 / 6029
7
05'49"
(40'35")
05'47" (+00'59")
1005 / 7034
8
05'17"
(45'52")
05'13" (+00'25")
1010 / 8045
9
05'30"
(51'22")
05'27" (+00'39")
1006 / 9052
10
06'01"
(57'23")
05'58" (+01'10")
1006 / 10058
11
05'15"
(01:02'38")
05'12" (+00'24")
1008 / 11067
12
05'15"
(01:07'53")
05'14" (+00'26")
1000 / 12068
13
05'09"
(01:13'02")
05'09" (+00'21")
997 / 13065
14
05'10"
(01:18'12")
05'05" (+00'17")
1015 / 14081
15
06'18"
(01:24'30")
06'16" (+01'28")
1003 / 15084
16
05'22"
(01:29'52")
05'21" (+00'33")
1003 / 16087
17
05'47"
(01:35'39")
05'46" (+00'58")
1000 / 17087
18
05'28"
(01:41'07")
05'25" (+00'37")
1007 / 18095
19
05'24"
(01:46'31")
05'23" (+00'35")
1001 / 19097
20
06'17"
(01:52'48")
06'12" (+01'24")
1010 / 20108
21
04'53"
(01:57'41")
04'48"
1015 / 21124
22
04'56"
(02:02'37")
04'54" (+00'06")
1006 / 22130
23
04'57"
(02:07'34")
04'57" (+00'09")
999 / 23130
24
05'34"
(02:13'08")
05'32" (+00'44")
1005 / 24136
25
05'29"
(02:18'37")
05'27" (+00'39")
1005 / 25141
26
06'11"
(02:24'48")
06'09" (+01'21")
1004 / 26146
27
06'11"
(02:30'59")
06'05" (+01'17")
1013 / 27159
28
06'38"
(02:37'37")
06'38" (+01'50")
999 / 28159
29
06'13"
(02:43'50")
06'13" (+01'25")
999 / 29158
30
05'59"
(02:49'49")
05'52" (+01'04")
1017 / 30175
31
06'22"
(02:56'11")
06'21" (+01'33")
1002 / 31178
32
06'40"
(03:02'51")
06'37" (+01'49")
1006 / 32184
33
07'17"
(03:10'08")
07'14" (+02'26")
1006 / 33191
34
06'58"
(03:17'06")
06'56" (+02'08")
1003 / 34194
35
05'38"
(03:22'44")
05'36" (+00'48")
1003 / 35198
36
07'02"
(03:29'46")
06'56" (+02'08")
1013 / 36212
37
06'47"
(03:36'33")
06'46" (+01'58")
1002 / 37214
38
06'44"
(03:43'17")
06'41" (+01'53")
1005 / 38219
39
07'37"
(03:50'54")
07'37" (+02'49")
998 / 39218
40
07'58"
(03:58'52")
07'53" (+03'05")
1009 / 40227
41
04'54"
(04:03'46")
07'34" (+02'46")
647 / 40875
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
333.06 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
王同安
和其他
11
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·
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aming183
恭喜完賽~
2014-01-26 17:25 ·
1
個人推
紀小杰
恭喜學長完賽
2014-01-26 18:41 ·
1
個人推
衡龍
成績好棒^^
2014-01-28 09:29 ·
王同安
恭喜完賽！
2014-01-28 11:41 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
04'57"
00:10'19"
3
05'54"
00:16'13"
4
05'45"
00:21'58"
5
06'10"
00:28'08"
6
06'30"
00:34'38"
7
05'47"
00:40'25"
8
05'12"
00:45'37"
9
05'30"
00:51'07"
10
05'57"
00:57'04"
11
05'15"
01:02'19"
12
05'12"
01:07'31"
13
05'13"
01:12'44"
14
05'03"
01:17'47"
15
05'39"
01:23'26"
16
06'00"
01:29'26"
17
05'46"
01:35'12"
18
05'26"
01:40'38"
19
05'21"
01:45'59"
20
06'18"
01:52'17"
21
04'51"
01:57'08"
22
04'52"
02:02'00"
23
04'56"
02:06'56"
24
05'29"
02:12'25"
25
05'23"
02:17'48"
26
06'11"
02:23'59"
27
05'55"
02:29'54"
28
06'47"
02:36'41"
29
06'15"
02:42'56"
30
05'26"
02:48'22"
31
06'39"
02:55'01"
32
06'31"
03:01'32"
33
07'12"
03:08'44"
34
07'24"
03:16'08"
35
05'23"
03:21'31"
36
07'00"
03:28'31"
37
06'00"
03:34'31"
38
07'15"
03:41'46"
39
07'30"
03:49'16"
40
07'52"
03:57'08"
40.6
10'23"
04:03'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 04:03:42 | 05:46/km | 第109馬
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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