玻璃膝 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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全馬 | 04:33:27 | 06:28/km | 第5馬

2014通霄飛牛牧場馬拉松

官方成績
日期	2014-01-26
成績	04:33:27
總名次	233 / -
分組名次	224 / -
平均速度	06:28/km

官方證書

玻璃膝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'24")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'20"

15 km

(01:28'44")

00:29'40" (+00'20")

01:03'20" (+04'16")

20 km

(02:02'24")

00:33'40" (+04'20")

25 km

(02:34'56")

00:32'32" (+03'12")

01:10'00" (+10'56")

30 km

(03:12'24")

00:37'28" (+08'08")

35 km

(03:51'44")

00:39'20" (+10'00")

01:15'32" (+16'28")

40 km

(04:27'56")

00:36'12" (+06'52")

Finish

(04:33:27)

日期: 2014-01-26 09:01 - 總爬升: 521 m - 地點: 飛牛牧場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

苗栗

玻璃膝

·

體力與速度都還不夠之下，就將今天馬拉松視為"免自備水與補給品"的LSD.

GPS手錶只有40.xx公里，不知是否因為沒有高度計的關係，還是真的不到42K呀!?就手動讓自己High一下吧!!

賽前宣言: 2014第一戰，希望能好好享受!

賽後評分: 好停車且路線補給充份，也適合來LSD
給 4 星

1月累積里程 : 319.72 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 675.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 江小豪和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

璞兒老爺這次真的創下記錄了！等在終點的我是既驚又喜啊！

2014-01-27 18:29 ·

玻璃膝 http://www.chainreactioncycles.com 這個網站買的，價格不是最便宜的，不過還ok啦！

2014-01-27 20:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'24"	00:12'04"
3	05'52"	00:17'56"
4	05'48"	00:23'44"
5	06'00"	00:29'44"
6	06'24"	00:36'08"
7	05'32"	00:41'40"
8	05'28"	00:47'08"
9	05'36"	00:52'44"
10	06'20"	00:59'04"
11	05'56"	01:05'00"
12	05'40"	01:10'40"
13	05'56"	01:16'36"
14	06'00"	01:22'36"
15	06'08"	01:28'44"
16	06'12"	01:34'56"
17	06'52"	01:41'48"
18	06'24"	01:48'12"
19	06'36"	01:54'48"
20	07'36"	02:02'24"
21	06'04"	02:08'28"
22	06'20"	02:14'48"
23	06'24"	02:21'12"
24	06'44"	02:27'56"
25	07'00"	02:34'56"
26	07'08"	02:42'04"
27	07'32"	02:49'36"
28	07'52"	02:57'28"
29	07'20"	03:04'48"
30	07'36"	03:12'24"
31	07'00"	03:19'24"
32	07'48"	03:27'12"
33	08'36"	03:35'48"
34	09'12"	03:45'00"
35	06'44"	03:51'44"
36	07'44"	03:59'28"
37	06'12"	04:05'40"
38	07'24"	04:13'04"
39	07'04"	04:20'08"
40	07'48"	04:27'56"
40.7	09'09"	04:34'32"

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