Chi Chi 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chi 新竹
ID 279789

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全馬 | 04:25:47 | 06:17/km | 第5馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	04:25:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:26'02" (+02'18")

15 km

(01:18'25")

00:28'39" (+04'55")

00:58'33" (+08'47")

20 km

(01:48'19")

00:29'54" (+06'10")

25 km

(02:20'15")

00:31'56" (+08'12")

01:07'20" (+17'34")

30 km

(02:55'39")

00:35'24" (+11'40")

35 km

(03:32'34")

00:36'55" (+13'11")

01:13'58" (+24'12")

40 km

(04:09'37")

00:37'03" (+13'19")

Finish

(04:25:47)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 429 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1592 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'42")

04'52" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'22")

04'39" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'10")

04'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'44")

04'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

鳳梨汁好喝狂續杯🍍魷魚稀飯超好吃😋

賽後評分: 補給尚可😉天氣陰陰超給力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vincent Chang , 江智聖和其他 8 人說推

·

Chih Yun Yu 八卦山也，獎盃超可愛的

2018-04-07 10:59 ·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'52"	00:09'42"
3	04'40"	00:14'22"
4	04'48"	00:19'10"
5	04'34"	00:23'44"
6	04'56"	00:28'40"
7	04'49"	00:33'29"
8	05'35"	00:39'04"
9	05'28"	00:44'32"
10	05'14"	00:49'46"
11	06'40"	00:56'26"
12	05'34"	01:02'00"
13	05'41"	01:07'41"
14	05'23"	01:13'04"
15	05'21"	01:18'25"
16	05'52"	01:24'17"
17	06'13"	01:30'30"
18	06'08"	01:36'38"
19	05'32"	01:42'10"
20	06'09"	01:48'19"
21	05'51"	01:54'10"
22	07'02"	02:01'12"
23	06'24"	02:07'36"
24	06'17"	02:13'53"
25	06'22"	02:20'15"
26	05'42"	02:25'57"
27	06'23"	02:32'20"
28	06'39"	02:38'59"
29	07'02"	02:46'01"
30	09'38"	02:55'39"
31	07'16"	03:02'55"
32	07'34"	03:10'29"
33	07'26"	03:17'55"
34	07'13"	03:25'08"
35	07'26"	03:32'34"
36	07'26"	03:40'00"
37	08'18"	03:48'18"
38	06'52"	03:55'10"
39	06'57"	04:02'07"
40	07'30"	04:09'37"
41	07'50"	04:17'27"
42	05'59"	04:23'26"
42.3	07'09"	04:25'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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