2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 215143

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:10:35 | 07:21/km | 第72馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:10:35
總名次	355 / 900
分組名次	97 / 223
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+00'27")

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:29'53"

15 km

(01:33'37")

00:33'24" (+03'31")

01:07'32" (+07'19")

20 km

(02:07'45")

00:34'08" (+04'15")

25 km

(02:43'54")

00:36'09" (+06'16")

01:15'35" (+15'22")

30 km

(03:23'20")

00:39'26" (+09'33")

35 km

(04:06'09")

00:42'49" (+12'56")

01:26'31" (+26'18")

40 km

(04:49'51")

00:43'42" (+13'49")

Finish

(05:10:35)

日期: 2018-04-01 06:29 - 總爬升: 472 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

台中

·

基本訓練

賽後評分: 賽後沒便當只有稀飯，而且竟然說還在煮真慘，繳了報名費連便當都沒，不知道該說什麼
給 2 星

4月累積里程 : 328.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'01"	00:13'18"
3	05'47"	00:19'05"
4	05'44"	00:24'49"
5	05'31"	00:30'20"
6	06'02"	00:36'22"
7	05'30"	00:41'52"
8	06'37"	00:48'29"
9	06'05"	00:54'34"
10	05'39"	01:00'13"
11	08'03"	01:08'16"
12	06'07"	01:14'23"
13	05'59"	01:20'22"
14	07'15"	01:27'37"
15	06'00"	01:33'37"
16	06'37"	01:40'14"
17	06'19"	01:46'33"
18	07'20"	01:53'53"
19	06'38"	02:00'31"
20	07'14"	02:07'45"
21	06'26"	02:14'11"
22	07'49"	02:22'00"
23	07'10"	02:29'10"
24	07'20"	02:36'30"
25	07'24"	02:43'54"
26	06'47"	02:50'41"
27	07'19"	02:58'00"
28	07'20"	03:05'20"
29	08'39"	03:13'59"
30	09'21"	03:23'20"
31	08'21"	03:31'41"
32	08'46"	03:40'27"
33	09'28"	03:49'55"
34	07'38"	03:57'33"
35	08'36"	04:06'09"
36	07'39"	04:13'48"
37	08'34"	04:22'22"
38	09'10"	04:31'32"
39	10'39"	04:42'11"
40	07'40"	04:49'51"
41	08'54"	04:58'45"
42	08'03"	05:06'48"
42.6	09'05"	05:11'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km