Eating 2018/04/01 訓練日誌

Eating 新北市
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Eating

半馬 | 01:41:59 | 04:50/km | 第3半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:41:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38"

00:47'24"

10 km

(00:47'24")

00:23'46" (+00'08")

15 km

(01:12'11")

00:24'47" (+01'09")

00:49'17" (+01'53")

20 km

(01:36'41")

00:24'30" (+00'52")

Finish

(01:41:59)

日期: 2018-04-01 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'17")

1000 / 1000

04'46"

(09'39")

04'46" (+00'10")

1000 / 2000

04'39"

(14'19")

04'39" (+00'03")

1000 / 3000

04'36"

(18'55")

04'36"

1000 / 4000

04'43"

(23'38")

04'43" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 第三場半馬

賽後評分: 前20里程路標不準
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.91 km

Adidas Boston 6 累積 : 845.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

erwin, 超正直和其他 32 人說推

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觀看另 3 則留言

Eating 只好商請央昌大神開破百列車列車團了。

2018-04-01 17:18 ·

吳進奎-RUN希望很開心能遇到自己團的人

2018-04-01 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'46"	00:09'39"
3	04'40"	00:14'19"
4	04'36"	00:18'55"
5	04'43"	00:23'38"
6	04'41"	00:28'19"
7	04'45"	00:33'04"
8	04'51"	00:37'55"
9	04'42"	00:42'37"
10	04'47"	00:47'24"
11	04'45"	00:52'09"
12	05'03"	00:57'12"
13	04'58"	01:02'10"
14	04'55"	01:07'05"
15	05'06"	01:12'11"
16	04'59"	01:17'10"
17	04'56"	01:22'06"
18	04'58"	01:27'04"
19	04'45"	01:31'49"
20	04'52"	01:36'41"
21	04'37"	01:41'18"
21.2	04'30"	01:41'59"