Allen Wang 2018/04/01 訓練日誌

Allen Wang 新北市
ID 275018

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Allen Wang

半馬 | 01:51:41 | 05:17/km | 第11半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05" (+00'07")

00:50'03"

10 km

(00:50'03")

00:24'58"

15 km

(01:16'42")

00:26'39" (+01'41")

00:54'51" (+04'48")

20 km

(01:44'54")

00:28'12" (+03'14")

Finish

(01:51:41)

日期: 2018-04-01 06:00 - 總爬升: 266 m - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'10")

1000 / 1000

05'01"

(10'04")

05'01" (+00'08")

1000 / 2000

05'04"

(15'09")

05'04" (+00'11")

1000 / 3000

04'58"

(20'08")

04'58" (+00'05")

1000 / 4000

04'55"

(25'03")

04'55" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Allen Wang

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21k.路跑！

賽前宣言: 為了環保而跑！

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.73 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 85.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, Elsie Tseng 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	05'05"	00:15'11"
4	04'58"	00:20'09"
5	04'56"	00:25'05"
6	05'16"	00:30'21"
7	04'57"	00:35'18"
8	04'55"	00:40'13"
9	04'57"	00:45'10"
10	04'53"	00:50'03"
11	05'03"	00:55'06"
12	05'31"	01:00'37"
13	05'21"	01:05'58"
14	05'06"	01:11'04"
15	05'38"	01:16'42"
16	05'57"	01:22'39"
17	05'20"	01:27'59"
18	05'39"	01:33'38"
19	05'27"	01:39'05"
20	05'49"	01:44'54"
21	05'26"	01:50'20"
21.3	05'17"	01:51'44"